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Autor-Archiv wild-horse

Der CRAWL – Core Stabiliät und Koordination

Ihr Wilden, heute geht’s mal wieder um Bewegung und Stabilität.. Jawoll.. und um den “Crawl”, also zu deutsch kriechen oder krabbeln. Hier geht es um zwei spezielle Formen des Crawl, den Bärengang und den Krabbengang. Beim ersten ist der Bauch nach unten gerichtet, beim zweiten nach oben.

Paleo Frühstück 02 – Mediterran

So .. da sind wir wieder in moveroot’s Frühstücks-Kochstudio.. Heute gibt es Hähnchenbrust, in der Pfanne mit Salbei, Thymian, Salz und Pfeffer gegart. Dazu ein wahnsinnig Mediterran anmutender Salat, und ein fruchtiger Shake, ein Traum von einem Frühstück!

PUSH-PULL workout

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Barfuss Zeit – diese Übungen machen stark

Hey ihr Wilden… wie siehts bei euch aus? Barfuss laufen? Gerade ist die Sommersonnenwende vorbei, die Tage sind jetzt am längsten, wir haben locker noch drei Monate Sommerwetter, mit ein bisschen Glück auch einen goldenen, milden Herbst. Jetzt macht Barfusslaufen am meisten Spass. Durch die Wärme ist unser Körper entspannter, lernfähiger und nicht so verletzungsanfällig.

Guten Morgen Power Smoothie – Rockt!

Hey ihr Wilden, probiert mal diesen Power-Smoothie aus. Vor einigen Tagen habe ich genau so einen Smoothie zum Frühstück getrunken, und bin kurz danach 16km gerannt. Als ich heimkam war ich immer noch gut genährt und wollte nur ein Glas Wasser und ein Kaffee…… machte ich mir auch.