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Schlagwort-Archiv core stabilität

Vor dem Workout aufwärmen – einfache Routine

Hi ihr Wilden, heute mal ein kleiner Beitrag von mir indem ich euch eine einfache und schonende Aufwärmroutine zeige. Wenn man sich nicht konstant in Bewegung befindet, macht das Aufwärmen vor dem Sport wirklich Sinn.

Wie erreichst du Grundkörperstabilität? – Mach’s wie ein Baby!

Hey ihr Wilden, jetzt geht’s wieder um die Bewegung… ich habe mir Gedanken gemacht, über wie das ist nachdem man Jahre lang nicht auf seinen Körper geachtet hat, und man plötzlich die Notwendigkeit erkennt was für seinen Körper zu tun, ganz brisant wird es wenn man schon 40 ist und mehr.

Der CRAWL – Core Stabiliät und Koordination

Ihr Wilden, heute geht’s mal wieder um Bewegung und Stabilität.. Jawoll.. und um den “Crawl”, also zu deutsch kriechen oder krabbeln. Hier geht es um zwei spezielle Formen des Crawl, den Bärengang und den Krabbengang. Beim ersten ist der Bauch nach unten gerichtet, beim zweiten nach oben.

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