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Spontane Reinigung mit Salbei und Zeder

Es war Sonntag Abend, schon lange hatten wir diesen eingesägten Stamm, den ich vorbereitet habe für ein Schwedenfeuer, ein Zedernstamm, mit drei Schnitten der Motorsäge von oben nach fast unten sternförmig gespalten. Heute war es soweit. Wir zündeten das Feuer. Aus der Mitte heraus begann der Stern zu brennen.

Mein spielerisches Training fördert meinen Biss!

Wow, lange war ich nicht mehr im Pfälzer Wald rennen, dabei habe ich es vor 3 bis 5 Jahren ständig getan. Damals hatte ich Baustellen da draussen und habe alle zwei Tage die Gelegenheit genutzt den Wald im Dauerlauf zu erkunden. Diese Art freie Zeiteinteilung ist eine der Vorzüge meiner Selbständigkeit.

Vor dem Workout aufwärmen – einfache Routine

Hi ihr Wilden, heute mal ein kleiner Beitrag von mir indem ich euch eine einfache und schonende Aufwärmroutine zeige. Wenn man sich nicht konstant in Bewegung befindet, macht das Aufwärmen vor dem Sport wirklich Sinn.

PUSH-PULL workout

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