Training

Langer Winter.. Beweg die müden Knochen… der Frühling kommt!

Hey ihr Wilden,
freut ihr euch auch so auf den Frühling wie ich? Wie sehr habe ich den Sonnenschein am gestrigen Sonntag genossen! Da unsere kleine Tochter Fieber hatte, war ich mit meinem sechs ein halb jährigen Sohn am Rhein, wo wir eine wundervolle Zeit zu zweit verbrachten.

Zu spät?? MoveRoot übt Dinge die er nicht gut kann..

Hey ihr Wilden,
heute mal was völlig anderes von mir. Seit ich 39/40 bin habe ich unglaublich viel für mich erreicht, was fitness angeht. Vorher war ich wirklich sehr unfit und habe sehr ungesund gelebt. Aber besser spät denn nie, ich habe seit dem ganz anders gegessen und ich habe trainiert, bin fit und stark geworden, kann richtig laufen, springen, klettern…

Mein spielerisches Training fördert meinen Biss!

Wow, lange war ich nicht mehr im Pfälzer Wald rennen, dabei habe ich es vor 3 bis 5 Jahren ständig getan. Damals hatte ich Baustellen da draussen und habe alle zwei Tage die Gelegenheit genutzt den Wald im Dauerlauf zu erkunden. Diese Art freie Zeiteinteilung ist eine der Vorzüge meiner Selbständigkeit.

Vor dem Workout aufwärmen – einfache Routine

Hi ihr Wilden, heute mal ein kleiner Beitrag von mir indem ich euch eine einfache und schonende Aufwärmroutine zeige. Wenn man sich nicht konstant in Bewegung befindet, macht das Aufwärmen vor dem Sport wirklich Sinn.

Beine mobilisieren – Hüfte öffnen – eine Variation.

myKickWie geil es ist sich wieder draussen bewegen zu können und zu trainieren, und das in kurzer Hose, T-Shirt, barfuss. Nein, wir trainieren nicht Kälte auszuhalten… es ist einfach wieder warm! Ich persönlich trainiere gerade wieder einiges mehr als im Winter. Das ist nicht weil ich im Winter generell wenig trainiere, sondern weil ich diesen Winter und Frühling damit beschäftigt war und bin das Haus zu renovieren, in das wir bald einziehen werden. Da kam das Training zu kurz.

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