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Autor-Archiv wild-horse

Finde deine magische Tageszeit!

abendmagieVor ein paar Tagen war ich auf einem 12km-Lauf. Normalerweise ein Routinelauf, das Wetter war feucht, aber für die Jahreszeit sehr warm und bis ich loskam war es schon später Nachmittag. Morgens hatte ich schon ein intensives Eigengewichtstraining absolviert, dieser Lauf diente zur Klärung meiner Gedanken und der fliessenden Bewegung.

Gleichgewicht trainieren – Teil 1

learning_balance_01Hey ihr Wilden, habt Spass mit meinem neusten Video. Diese Szenen von mir beim Gleichgewichtsüben entstanden vor einigen Monaten. Im Bärengang über dicke Äste zu laufen trainiert den Gleichgewichtssinn des Körpers und erdet gleichzeitig.

Die Drehung, eine der 7 Grundbewegungen

Snapshot 2 (04-11-2015 19-00)Wenn wir in unserer Körpermitte, im Kern, nicht stark sind, können wir keine funktionelle Bewegung wirklich stark und stabil ausführen. Deshalb ist es so wichtig Kernstabilität aufzubauen. Kernstabilität (Kern oft englisch “core” genannt) betrifft die Kräftigung vor allem der Bauchmuskulatur, die des unteren Rückens und die des Gesässes. Unser Kern, unsere Körpermitte ist Zentrum unserer Balance.

Samhain, Halloween und Kürbisse

20151031_pumpkin_02Samhain oder Halloween heisst dieser Tag im Jahreszyklus. Wie auch immer wir es nennen, es ist das Ende des Sommers. Der Herbst hat die Welt schon längst eingenommen. Die Bäume verlieren immer mehr Laub, das in schillernden Farben die Erde wie ein Teppich bedeckt. Das Wetter ist deutlich kühler geworden und die Nächte spürbar länger als die Tage.

Funktionelles aerobes Training im Alltag.

20151011chopwoodEs ist schon immer meine Lieblingsaufgabe rund ums Haus, Holz machen! Seit 23 Jahren mache ich nun Holz für den Winter, mit dem unsere Räumlichkeiten beheizt wird. Es hat mir nie wirklich was ausgemacht Holz zu machen, ich habe es immer geschätzt und gerne getan. So auch in diesem Herbst.