Neben meinem anderen Training gehe ich regelmässig laufen, also eigentlich rennen. Wahrscheinlich machen die kurzen, intensiven Kraft- und Mobilitätstrainings den grösseren Teil an meiner Fitness aus, aber ich habe diesen Drang zu laufen, mich wohin zu bewegen und dabei richtig abzuschalten.
Gerade war wieder Vollmond, und wie so oft kam auch prompt der Wetterwechsel mit, es ist nun kühler und herbstlicher. der Sommer scheint auszuklingen. Ich habe immer ein Auge auf dem Mond, oder die Mondin. Und ich weiss immer wann sie abnimmt oder zunimmt.
Ein Paleofrühstück, richtig leicht und schnell… oder auch was für die kleine Regenerationspause zwischendrin. Schau mal wie du diesen flinken Tomaten-Smoothie findest! Wenn du meinst, du brauchst noch ein bisschen mehr, dann koch dir während du den Smoothie machst noch zwei Eier, oder knabbere dazu eine Hand voll Nüsse.
Mobilität ist so ein Begriff mit dem wir moderne Menschen so viel verbinden, was in unsere normalen Alltag so wichtig erscheint: Mobil erreichbar sein, bestellen können, einen fahrbaren Untersatz haben, jeder zeit von A nach B gelangen können. Aber was ist mit unserer körperlichen Mobilität?
Manchmal verlangen die Umstände einem sehr viel ab, und wir haben sehr viel zu erledigen. So lange es nicht immer so ist, ist das ja auch in Ordnung. So ungefähr ist es zur Zeit in meinem Leben. Um so wichtiger ist es hier und da zu regenerieren und so richtig abzuschalten. Hier möchte ich dir einen meiner Lieblingstechniken zeigen mal richtig runterzufahren.