Mobilität ist so ein Begriff mit dem wir moderne Menschen so viel verbinden, was in unsere normalen Alltag so wichtig erscheint: Mobil erreichbar sein, bestellen können, einen fahrbaren Untersatz haben, jeder zeit von A nach B gelangen können. Aber was ist mit unserer körperlichen Mobilität?
Bei den meisten ist sie irgendwie in jungen Jahren da, begleitet uns eine Zeit lang, und entgleitet uns ganz unbemerkt, bis wir aufschrecken weil wir uns im normalen Alltag eine Verletzung zugefügt haben oder ähnliches. Jedenfalls kommen die meisten von uns ab 30 auf die Idee schon mal stärker, mobiler, beweglicher gewesen zu sein.
Aber ist das alles so wie es sein sollte, oder gedacht ist? Von unserer Anlage her, die sich in der Zeit unserer Jäger und Sammler Leben bildete, sind wir ausgerüstet, neben echten ausgiebigen Ruhephasen eine Vielzahl von Bewegungen und Bewegungsabläufen auszuführen. Und das solange wir leben. Neben intensiven variierenden Workouts und viel Bewegung im Alltag, lohnt es sich immer wieder den eigenen vollen Bewegungsradius zu erkunden und zu erweitern, in dem man es übt. Einfach mal den Körper durch eigene Kraft in jede erdenkliche Richtung so weit bewegen, wie es aus eigener Kraft möglich ist. Bei mir sieht das jedes mal anders aus, weil ich nie an alle Übungen denke, die ich machen könnte, und weil ich jedes mal mit einer anderen eigenen Herausforderung beschäftigt bin.
Im Video unten seht ihr eine Auswahl an Übungen, die gerade da waren als ich den Film gemacht habe. Ich glaube wenn du dir’s anschaust, verstehst du was ich meine. Volle Bewegungsabläufe, keine halben Sachen oder Abkürzungen. Wenn wir in der Gewohnheit leben immer nur die nötigste Bewegung auszuführen, lässt unser Körper das was darüber hinausgeht verkümmern, weil er’s ja nicht braucht. Dann müssen wir es uns wieder antrainieren.
Übrigens, dass ich beim Intro ein wenig schwer atme liegt daran, dass ich die Übungen schon gemacht hatte und das intro direkt im Anschluss festhalte.
Viel Spass mit dem Filmbeitrag!
Sei WILD, werde FIT, lebe NATÜRLICH!
wild-horse 08/2016
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