Wenn wir in unserer Körpermitte, im Kern, nicht stark sind, können wir keine funktionelle Bewegung wirklich stark und stabil ausführen. Deshalb ist es so wichtig Kernstabilität aufzubauen. Kernstabilität (Kern oft englisch “core” genannt) betrifft die Kräftigung vor allem der Bauchmuskulatur, die des unteren Rückens und die des Gesässes. Unser Kern, unsere Körpermitte ist Zentrum unserer Balance.
Da ist er, der letzte Teil meines Wasserlaufs. Ein Ausflug, der mir sehr viel Spass gemacht hat und gutes, abwechslungsreiches Training war.
Was mir aber an diesen fünf Filmchen besonders gefällt, ist die musikalische Komponente.
Da ist er, der vierte Teil meines fünfteiligen Wasserlaufs. Viel Spass beim Schauen, und ich hoffe euch animieren zu können raus zu gehen und euch zu bewegen.
WERDE WIRKLICH WILD!
wild-horse 08/2015
Hier ist Teil drei von meinem Wasserlauf. Lufen ist für mich so heilsam, ich kann alles verarbeiten und vergessen. In diesem Fall begegne ich noch dem Element Wasser und tauche ein in das Reich des fliessens. All das ohne Stress oder Druck. Es ging einfach nur ums laufen und sein.
Gestern habe ich mal wieder ein Trainingslauf hingelegt. Das muss auch mal sein. 10,1km in 47:38 min. Das sind 4min, 42sec pro km. Dafür dass ich vor knapp über fünf Jahren ein starker Raucher war, der gerade so 2km rennen konnte, finde ich das richtig gut.
WERDE WIRKLICH WILD!
wild-horse 08/2015
So, hier ist er, der zweite Teil meines Wasserlaufs. Viel Spass wünsche ich euch beim schauen.
Man muss wirklich nicht immer weit weg, um raus zu kommen und sich zu verbinden.
WERDE WIRKLICH WILD!
wild-horse